60個心理學(xué)角度打造陽光心態(tài)

課程對象：需要塑造陽光心態(tài)的個人或團隊

培訓(xùn)形式：理論講授60％、游戲15％、案例分享20％、答疑5％。

培訓(xùn)目的：在日常生活中，很多人有過情緒難以控制、壓力無法承受的情況。如果有，您是放任放縱，還是控制和疏導(dǎo)？

“人生不如意十之八九”，生活在競爭激烈的現(xiàn)代社會，每個人都要面對來自工作、生活、學(xué)習(xí)和情感等多方面的壓力。沉重的壓力導(dǎo)致人們情緒不良，工作效率下降，生活質(zhì)量降低，甚至引發(fā)疾病等不良后果。那么，該如何面對壓力，管理情緒呢？

“冰凍三尺非一日之寒”，改變不良習(xí)慣不是一件容易的事兒。通過課程培訓(xùn)你會發(fā)現(xiàn)，人人都能管理好情緒，人人都能從容面對壓力，需要做的只是改變一下看問題的角度，學(xué)會一些放松自己的方法。掌握了正確的方法，人們就能平穩(wěn)度過壓力和情緒紛擾的難關(guān)，讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力！

一、有什么樣的思維，就有什么樣的人生

1、多視角思維有助于創(chuàng)新

2、思維定式是創(chuàng)新的鐐銬

3、吝嗇會讓你一無所有

4、奢望每個人都喜歡你，就是自尋煩惱

5、不盲目從眾

6、換個視角看待他人的刁難

7、學(xué)會管好自己

8、不要讓貪婪荒廢了你的心靈

9、唯有改變才是永恒

10、上帝為你關(guān)了一道門，就定會為你打開一扇窗

11、用為自己做事情的心態(tài)幫助他人做事

12、與其抱怨，不如振奮起來去行動

13、將期望轉(zhuǎn)換為現(xiàn)實

14、做自己擅長的事

15、適合自己的才是最好的

16、不滿是向上的車輪 

二、做情緒的主人

1、了解情緒變化的規(guī)律

2、情緒是可以相互傳染的

3、放下壞情緒

4、千萬別猜忌別人

5、打開你久閉的心門

6、生活因為冒險才精彩

7、堅決不做壞情緒的奴隸

8、忘記煩惱，讓自己專注地做事

9、面對刁難保持冷靜

10、告別冷漠

11、不讓他人的負面情緒影響你

12、被讓妒忌擠占自己的人生路

13、學(xué)會克制自己

14、做事情不是由心情的好壞來決定的

15、學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒

16、擁有良好的情緒，讓你的快樂升級

三、學(xué)會認識自己

    1、怎樣進行自我了解

    2、自立是一筆財富

    3、試著給自己留點時間

    4、想想自己究竟想要什么

    5、任何時候，都不要指望他人推著你走

    6、生活永遠都不止一種選擇

    7、任何時候都不要輸給自己

    8、想到就立即行動

    9、人生的每一種滋味都值得珍惜

    10、別太在意收獲

    11、懂得自我反省

    12、牢記他人的恩澤

    13、在逆境中學(xué)會成長

    14、在自卑中找到前行的力量

    15、正視自己的缺點

    16、心理是人生的主人

四、試著打好手里的每一張牌

1、怎樣面對生活中的新問題

2、拿到牌就要設(shè)法打好

3、不正視現(xiàn)實，怎么戰(zhàn)勝現(xiàn)實

4、生活應(yīng)該懂得放棄

5、絕對的公平是不存在的

6、優(yōu)秀也是逼出來的

7、應(yīng)激反應(yīng)需適度

8、承諾他人不要超出自己的能力

9、找找自己的人生坐標

10、珍惜已經(jīng)擁有的

11、認真做每一件事

12、借力獲得他人的力量

13、會做事更要會做人

14、多一點寬容

15、不為明天的事煩惱

16、學(xué)會未雨綢繆

五、帶著信心前行

1、相信自己，他人才會相信你

2、成功的秘籍：自信

3、相信自己的產(chǎn)品物超所值

4、信心決定成敗

5、生活只相信實力

6、相信奇跡，才會創(chuàng)造奇跡

7、讓自信為你提升氣場

8、缺陷也是一種恩惠

9、走不通的路，永遠都不存在

10、成功需要不斷地嘗試

11、堅持再試一次

12、他人不看好你，你才有機會證明自己

13、跨國人生的困難

14、細節(jié)決定成敗

15、詳細自己的學(xué)習(xí)方法，別逼著自己去改變

16、學(xué)會讓自己變得更加自信

六、讀懂他人的心理，讓自己成為受歡迎的人

 1、讀懂對方的表情

 2、想要交到真朋友就要付出真心

 3、找到與對方的共同點

 4、別抱著功利心交朋友

 5、讀懂對方的肢體語言

 6、保持適當(dāng)?shù)木嚯x

 7、最遠的距離只有6步

 8、通過他的朋友來了解他

 9、增強自己的親和力

 10、提意見要注意場合

 11、學(xué)會說“不”，讓自己更真實

 12、做一個會聽的觀眾

 13、容忍他人比你強

 14、正確面對功勞

 15、別干涉他人的隱私

 16、正確看待他人的批評

七、傾聽心靈的聲音，讓自己成為想要成為的人

1、堅持不放棄是失敗的死敵

2、明確目標的價值

3、通過不斷積累來完成人生目標

4、知足者常樂

5、學(xué)會為自己活著

6、怎樣使用自己的資產(chǎn)

7、專注是成功的標志

8、用才華改變命運

9、像魚一樣思考，方可釣到魚

10、變卑微為高貴

11、學(xué)會聆聽內(nèi)心的聲音

12、想讓自己優(yōu)秀些，就選擇正向的環(huán)境

13、困境是超越的契機

14、從逆境中站起來，笑到最后

15、走自己的路

16、活著，便是莫大的幸福

八、挖掘自己的潛在能力

1、逐步分解大目標，循序漸進地實現(xiàn)成功

2、集中注意力做好當(dāng)下的事情

3、不是你沒發(fā)現(xiàn)能力，而是它沒被挖掘

4、試著將自己的力量充分發(fā)揮出來

5、不低估自己

6、人生沒有悔和怕

7、允許人生出現(xiàn)偶爾的紅燈

8、成功不可復(fù)制

9、學(xué)會做自己的伯樂

10、別讓悲觀遮擋了自己的楊光

11、有夢想就堅持 

12、成功也是有方法的

13、成功的秘籍：勤奮

14、將危機變成轉(zhuǎn)機

15、改變自己的心態(tài)

16、學(xué)會激發(fā)自己的創(chuàng)造力

九、做一個內(nèi)心平靜而有愛的人

1、心靜，路自然直

2、快樂來自內(nèi)心

3、不憤世，也不嫉俗

4、懂得分享

5、學(xué)會寬恕他人，善待自己

6、愛對放就要積極關(guān)心對方

7、相遇不是為了生氣的

8、試著給自己換種心情

9、賜予心靈一服良藥

  10、失望是因為期望太高

  11、讓幽默為你打開希望之門

  12、學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)

 13、你的幸福指數(shù)由看事物的方式?jīng)Q定

 14、專注于“一棵樹”的力量

 15、幸福的人生，就是讓自己喜愛的人愛你

 16、如何有效地獲得幸福

十、讓自己成為生活的智者

1、屈辱也是動力

2、用希望滋潤心靈

3、用好習(xí)慣獲得大學(xué)問

4、為愛好而不斷努力

5、有選擇地保留記憶

6、不計較原來的自己

7、學(xué)會做命運的主人

8、當(dāng)面批評，背后贊美

9、學(xué)會沉淀自己

10、看淡名利

11、有夢想就能找到答案

12、受傷才能免疫了

13、學(xué)會放棄

14、善解人意是成功的關(guān)鍵

15、簡單的生活就是一種幸福

16、正確處理社交問題

17、變復(fù)雜為簡單