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情緒與壓力管理+時間管理+職業(yè)規(guī)劃大綱

主講老師: 王波 王波

主講師資:王波

課時安排: 1天/6小時
學(xué)習(xí)費用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號)
課程簡介: 本課程旨在幫助青年員工加強青年員工的職業(yè)化素養(yǎng),提高職場中的工作效率、面對壓力能夠從容應(yīng)對,控制好情緒,順暢自己的職業(yè)生涯,在本質(zhì)崗位能夠兢兢業(yè)業(yè)、愛崗敬業(yè)地工作,享受精彩職場生活。
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時間: 2023-04-13 13:34


一、課程對象:青年員工

二、課程收益

本課程旨在幫助青年員工加強青年員工的職業(yè)化素養(yǎng),提高職場中的工作效率、面對壓力能夠從容應(yīng)對,控制好情緒,順暢自己的職業(yè)生涯,在本質(zhì)崗位能夠兢兢業(yè)業(yè)、愛崗敬業(yè)地工作,享受精彩職場生活。

三、課程時間:1天              

四、授課+視頻+案例分享+互動

五、主講老師:王波(詳見附件)

六、課程大綱

第一講  情緒與壓力管理

一、壓力的種種表現(xiàn):工作、生活、家庭、環(huán)境、社會、自我實現(xiàn)等。

1、長期心理壓力過大,會導(dǎo)致種種疾病。

2、測測你的壓力有多大?

二、壓力的定義

三、壓力管理的定義

四、情緒與壓力管理策略 

1、運動減壓

2、良好的人際關(guān)系

3、做好時間管理

4、個人職業(yè)規(guī)劃

5、音樂、冥想法

6、控制情緒

 

第二講  高效時間管理

 

一、時間管理概述

1、時間管理的必要性:無法忽略,卻又不得不面對。

二、時間管理的內(nèi)涵及本質(zhì)

三、時間管理的四個發(fā)展歷程

四、時間管理的6個有效方法

1、效能管理法

2、艾維李的效率法(10分鐘6件事)

3、一周時間運籌法 

4、辦公室的5S

5、決不拖拉—不能不緊不慢

6、管理郵件—不受制于它

 

第三講   職業(yè)生涯規(guī)劃與個人戰(zhàn)略

 

一、人生發(fā)展與職業(yè)生涯
1、夢想與職業(yè)生涯的關(guān)系
2、人生發(fā)展與職業(yè)生涯的關(guān)系

二、深刻理解職業(yè)的內(nèi)涵

1、職業(yè)的定義、分類的形象描述

2、職業(yè)認識的誤區(qū)

三、職業(yè)生涯成功秘訣

  1、深刻認識職業(yè)及職業(yè)生涯

  2、外職業(yè)生涯的重要性

  3、內(nèi)職業(yè)生涯的關(guān)鍵性

  4、二者相互促進關(guān)系

     內(nèi)外職業(yè)生涯關(guān)系運用:為自己打工

     內(nèi)外職業(yè)生涯關(guān)系運用:努力與收入的時差

     內(nèi)外職業(yè)生涯關(guān)系運用:什么是最好的工作

四、互動演練:制定個人戰(zhàn)略規(guī)劃

 
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