職業(yè)生涯規(guī)劃

【課程背景】

應(yīng)屆生剛剛畢業(yè)進(jìn)入職場(chǎng)，無(wú)論后續(xù)的工作生活報(bào)以各種心態(tài)，有積極的，有焦慮的，也有擔(dān)憂的，更有迷茫的，但往往會(huì)有一個(gè)共同的特征：缺乏明確的方向。職場(chǎng)中的職業(yè)規(guī)劃就顯得非常重要。

本次課程從認(rèn)知職業(yè)生涯規(guī)劃開始，幫助新進(jìn)員工了解職場(chǎng)發(fā)展的三個(gè)主要的階段，以及各個(gè)階段的特點(diǎn)及重點(diǎn)內(nèi)容，指導(dǎo)學(xué)員結(jié)合對(duì)自身的認(rèn)知制訂好自身的職業(yè)目標(biāo)。同時(shí)建立達(dá)成職業(yè)目標(biāo)必備的思維習(xí)慣，盡快完成學(xué)校的依賴性人格向職場(chǎng)的獨(dú)力型人格的轉(zhuǎn)變。

【課程收益】

1.幫助學(xué)員建立正確的工作觀：工作即生活；

2.重新定義職業(yè)生涯三階段，以及各個(gè)階段的作用及目標(biāo)；

3.明確職場(chǎng)發(fā)展的三大因素：可遷移技能、有價(jià)值的經(jīng)驗(yàn)、高質(zhì)量的關(guān)系；

4.職業(yè)化的思維：積極主動(dòng)、以終為始、要事第一。

5.自我調(diào)節(jié)職場(chǎng)帶來(lái)的壓力

【課程對(duì)象】新進(jìn)員工

【課程時(shí)長(zhǎng)】6小時(shí)

【課程大綱】

一、職業(yè)生涯規(guī)劃

導(dǎo)入：職業(yè)生涯的5個(gè)問題

1.職業(yè)生涯三階段（職業(yè)生涯的30年）

1）第一階段：培養(yǎng)技能，強(qiáng)勢(shì)開頭

2）第二階段：聚焦長(zhǎng)板，獲得回報(bào)

3）第三階段：優(yōu)化長(zhǎng)板，持續(xù)發(fā)揮影響力

馬斯洛需求層次理論

舒伯生涯彩虹圖理論

2.職場(chǎng)動(dòng)力三要素

1）可遷移技能

案例：人生的S曲線

2）有價(jià)值的經(jīng)驗(yàn)-降維打擊

視頻：天道-王志文降維打擊

3）高質(zhì)量的關(guān)系

案例：職業(yè)生態(tài)系統(tǒng)

3.如何衡量自己的職場(chǎng)價(jià)值？

1）四大黃金問題

2）評(píng)估權(quán)重

作業(yè)：完成自我分析（SWOT）

二、積極主動(dòng)的思維

1.積極主動(dòng)的態(tài)度

案例1：喬丹的故事

1）責(zé)任的來(lái)源

案例1：上班遲到

案例2：老板讓去參加比賽

案例3：張頌文、哪吒

2.人類獨(dú)特的四項(xiàng)天賦

1）自我意識(shí)

2）想象力

3）良知

4）獨(dú)立意識(shí)

案例1：白雪公主的故事續(xù)集

案例2：王曉光的變化

3.影響圈和關(guān)注圈概念和特點(diǎn)

練習(xí)：區(qū)分關(guān)注圈和影響圈

4.思維路徑

練習(xí)：區(qū)分自己難題的類型并解決

5.行動(dòng)建議

三、以終為始的目標(biāo)制定及分解

1.原則

原則一：任何事都是兩次創(chuàng)造而成

原則二：自我領(lǐng)導(dǎo)

2.一生懸命的動(dòng)力

案例：壽司之神的故事

1）人生目標(biāo)的設(shè)定-SMART原則

2）目標(biāo)分解與落實(shí)實(shí)用工具

工具：多樹杈法、魚骨圖法、剝洋蔥法、甘特圖

3.個(gè)人使命宣言

1）尋找個(gè)人核心價(jià)值觀

研討：核心價(jià)值觀

2）確定角色

練習(xí)：擬寫個(gè)人使命宣言

4.生活的各種中心

1）各種生活中心的選擇

2）以原則為中心的選擇

四、要事第一的思維

練習(xí)：事項(xiàng)羅列

1.時(shí)間管理

1）時(shí)間管理的目的

2）時(shí)間管理的誤區(qū)

3）訂立有序的計(jì)劃

討論：如何實(shí)現(xiàn)一個(gè)月減肥10斤的目標(biāo)

2.時(shí)間管理四象限模型

1）時(shí)間管理矩陣

2）時(shí)間四象限的誤區(qū)

案例：放石頭的桶

練習(xí)：區(qū)分羅列事項(xiàng)的象限

3.時(shí)間管理建議

4.自我管理四步驟

練習(xí)：根據(jù)四步驟擬寫個(gè)人周計(jì)劃

五、情緒與壓力

1、什么是壓力

1）壓力的表現(xiàn)形式

思考：你理想中的壓力狀態(tài)？

測(cè)試：壓力自測(cè)

2、處理情緒、緩解壓力

1）高情商

視頻：黃渤的高情商對(duì)話

2）情商五部曲

如何面對(duì)自己

如何面對(duì)別人

3、三腦原理

1）三腦模型的要點(diǎn)

2）覺察自我意識(shí)

案例1：覺察日記

案例2：老總的郵件

案例3：秘書的回信

3）情緒ABC模型

練習(xí)：自我調(diào)節(jié)

六、總結(jié)