銀行新員工情緒管理與壓力應(yīng)對(duì)

【課程背景】

現(xiàn)如今，

疫情的反復(fù)讓我們產(chǎn)生眾多應(yīng)激反應(yīng)，

難以輕安喜樂(lè)。

而作為一名剛剛由象牙塔里走出來(lái)的大學(xué)生，

到成為一名職場(chǎng)新人，

這種角色的突變會(huì)讓很多人不適應(yīng)，

加之面臨新的工作，新的環(huán)境，新的挑戰(zhàn)，

很多職場(chǎng)新人的壓力也應(yīng)運(yùn)而生！

而在組織內(nèi)，

員工的情緒穩(wěn)定性，

以及對(duì)壓力的有效管理，

不僅決定著員工個(gè)人生活的幸福指數(shù)，

同時(shí)更決定著其在組織內(nèi)的工作狀態(tài)、崗位發(fā)揮及工作效率，

所以，

如何管理好情緒，調(diào)節(jié)心理壓力，平衡生活與工作，是我們每個(gè)現(xiàn)代人，

尤其是初入職場(chǎng)新人的必修課程與技能！

【適用人群】新員工

【課程收益】

? 一套坐標(biāo)——帶你科學(xué)認(rèn)知情緒

? 一套理論——教你看透并打破心理枷鎖

? 三種方法——幫你消除壞情緒的后遺癥

? 四個(gè)步驟——教你平衡各類(lèi)人際關(guān)系

? 六個(gè)步驟——幫你排解壓力 解開(kāi)心結(jié)

【課程時(shí)長(zhǎng)】6H

【課程大綱】 

一、 后疫情時(shí)代，壓力在職場(chǎng)中的遷徙 

2 壓力對(duì)職場(chǎng)新人帶來(lái)的生理影響——“身體的洗禮”

2 生存環(huán)境對(duì)職場(chǎng)新人的影響——“四困青年”

2 銀行工作給予我們的“特殊待遇”——“情緒勞動(dòng)”

2 “新”環(huán)境產(chǎn)生“心”影響——“心靈的渡劫”

二、 后疫情時(shí)代，對(duì)壓力的新解讀

2 壓力測(cè)試——面對(duì)諸多的壓力，你還健康嗎？

2 你知道壓力的兩個(gè)真相嗎？

2 有壓力是否就代表你軟弱無(wú)能？

2 “化壓力為動(dòng)力”是一句毒雞湯嗎？

2 如何真正的化“壓力”為“動(dòng)力”？

三、 后疫情時(shí)代，情緒管理的方法

2 正確認(rèn)知情緒——撥開(kāi)云霧見(jiàn)月明

2 情緒的三條定律——讓你立體看待身體的“郵遞員”

2 情商的五個(gè)方面——知己知彼，百戰(zhàn)不殆

2 情緒熱啟動(dòng)練習(xí)——讓自己開(kāi)心是一種能力

2 自我情緒管理的三個(gè)原則——讓你更好的成為自己

四、 負(fù)面情緒的處理方法

2 運(yùn)用“身體實(shí)驗(yàn)室”實(shí)現(xiàn)“心”蛻變

2 EFT八點(diǎn)法——在生活中輕松敲掉你的壞情緒

2 NLP轉(zhuǎn)化技術(shù)——五步脫困法