轉(zhuǎn)型期員工陽(yáng)光心態(tài)與壓力情緒管理

【課程對(duì)象】

公司中基層

【課程時(shí)長(zhǎng)】

一天（6小時(shí)/天）

【課程特色】

1、體驗(yàn)式練習(xí)、學(xué)員分享互動(dòng)、講解融合。

2、課程中不會(huì)傳統(tǒng)式的說教，而重在學(xué)習(xí)者的內(nèi)省、自覺。

3、課中融合傳統(tǒng)文化與人本教練模式。

4、課程中，學(xué)習(xí)者或喜笑顏開，或靜心回看。

5、課程節(jié)奏感好，點(diǎn)、面結(jié)合，無形中“改變”學(xué)習(xí)者。

6、整個(gè)課程不是給學(xué)習(xí)者做“加法”，而是做“減法”。

7、課程有實(shí)效，且有深度，絕非一般的“高大上”。

【課程大綱】

一、從“變”開始。

1、從學(xué)員的神態(tài)、坐姿、言行，展開課程，回應(yīng)其行為舉止與其自身的利害關(guān)系。

2、講清信念、情緒、行為、成果，從因果法則“觀”看自己的方方面面。

3、大略講解互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的現(xiàn)象、趨勢(shì)、國(guó)家結(jié)構(gòu)性調(diào)整，引發(fā)其危機(jī)感。

二、員工和企業(yè)的關(guān)系。

1、企業(yè)是什么？

2、企業(yè)是員工的什么？

3、在企業(yè)中過得好不好，到底和什么有關(guān)系？

4、不按常理出牌，突破體制“受限”。

5、員工企業(yè)里的職業(yè)發(fā)展定位，以及因定位不同而出現(xiàn)的結(jié)果。

6、為什么說企業(yè)不需要員工感恩于它？

三、變化環(huán)境下的陽(yáng)光心態(tài)？

1、基于目標(biāo)做選擇，而不是基于習(xí)性做選擇的。

2、面對(duì)“問題”，是面對(duì)，而不是抗拒、逃避的。

3、面對(duì)逆境，不是“歸罪于外”，而是“歸罪于內(nèi)”的。

4、面對(duì)障礙，不是抱怨的，而是堅(jiān)信方法一定比困難多的。

四、陽(yáng)光心態(tài)與能力發(fā)揮。

1、心情影響能力發(fā)揮的程度。

2、很多時(shí)候，不是能力不足，而是能力發(fā)揮得不足。

五、訓(xùn)練自己的陽(yáng)光心態(tài)。

1、信任與欣賞。

1)信任是“無他”的，對(duì)方那個(gè)人的作為、言辭，不是我們信任的“借口”。

2)欣賞他人，不是他做的好，而是取決于我們的內(nèi)心“反映”。

3)信任、欣賞，既是一種能力，也是一種心態(tài)。

2、感恩與承諾。

1)感恩誰，就能與誰處理好關(guān)系，并發(fā)現(xiàn)其“資源性”特點(diǎn)。

2)孝道講解與體驗(yàn)。

3)企業(yè)不需要員工感恩，但是員工需要感恩企業(yè)。

4)承諾是基于對(duì)自己的尊重，而不是對(duì)目標(biāo)的執(zhí)著。

5)承諾了，才會(huì)有可能真正選擇全力以赴，而少了借口和理由。

3、付出與索取

1)付出即舍，付出是沒有期待、無條件的。

2)付出是大人行為。

3)索取是能力發(fā)揮、心智成長(zhǎng)的最大障礙。

4)付出不單單是一種品格，而是一種能力。

5)付出與接受別人的付出同等重要。

4、選擇與被迫。

1)世上沒有被迫，只有選擇。

2)不選擇“被迫”，需要做好不選擇的代價(jià)。

3)工作中沒有被迫，那是“命之定數(shù)”，所以珍惜當(dāng)下?lián)碛小?/span>

5、受害與責(zé)任。

1)受害者牢騷滿腹、抱怨指責(zé)，總認(rèn)為別人錯(cuò)，總認(rèn)為對(duì)自己不公平。

2)責(zé)任總是想，這個(gè)事情的發(fā)生一定是我少做了什么。

3)責(zé)任者總是想到更多的可能性，而不是做不到的借口。

4)責(zé)任者、受害者是兩種不同的價(jià)值取向。

5)責(zé)任者很清晰我是誰、我與這個(gè)世界的關(guān)系。

6、激情與可能

1 )激情不等于熱情，激情是對(duì)目標(biāo)的執(zhí)著。

2）凡事的發(fā)生，必有其因果，比有助于我。

3）激情與可能性的互動(dòng)關(guān)系。

六、壓力從何而來？

1、工作本身不會(huì)給我們壓力，而是對(duì)工作的看法。

2、壓力說明自己的職業(yè)素養(yǎng)、職業(yè)能力有很大的提升空間。

3、工作有壓力是真的嗎？

4、壓力是一種情緒的表達(dá)，是一種完美的借口。

5、功勞與苦勞的區(qū)分。

七、壓力的有效管理。

1、壓力的管理首先要認(rèn)清真相為基礎(chǔ)。

2、壓力的管理要用目標(biāo)倒推法查詢到無效行為點(diǎn)。

3、應(yīng)對(duì)壓力要提升的幾項(xiàng)關(guān)鍵能力。

八、情緒來自何方？

1、情緒的真相。

2、情緒無所謂好與壞，只有有效與無效。

3、情緒來自于成長(zhǎng)的經(jīng)歷、原生家庭的環(huán)境。

4、情緒不等于人品。

九、管理情緒與控制情緒。

1、情緒只能管理，不能控制。

2、情緒的管理是基于目標(biāo)的有效選擇。

3、情緒與健康、人際關(guān)系、財(cái)富等的各種關(guān)系。

4、管理情緒從接納與允許開始。

5、工作中，對(duì)方并不否定你的建議，而是不“吃”你的情緒。

6、情緒張力與創(chuàng)造性張力。

7、情緒管理基于目標(biāo)作選擇的十大心法。