| 主講老師： | 叢方園 |  |
| 課時安排： | 1天/6小時 | |
| 學(xué)習(xí)費用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號) |
|
| 課程簡介： | 本課程根據(jù)國際音樂療愈心理學(xué)方法，給學(xué)員更多現(xiàn)場體驗及自我解壓的方法，幫助學(xué)員發(fā)現(xiàn)更好的自己，更加接納自我、調(diào)整狀態(tài)，從容面對職場和生活的壓力，做更好的自己！ | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時間： | 2023-06-12 15:22 |
【課程背景】
隨著VUCA時代下社會競爭的加劇以及職場嚴重內(nèi)卷，我們正面臨著越來越大的情緒和壓力困擾，這些被抑制的負面能量如果不斷積存體內(nèi)、不定期排解和處理，不僅影響個人身心健康，而且對家庭關(guān)系、婚姻關(guān)系、親子關(guān)系等產(chǎn)生負面影響，還對外表現(xiàn)出職業(yè)化不足的行為癥狀，干擾工作效能和職場人際關(guān)系......你永遠不知道那“最后一根稻草”長什么樣子！所以情緒的即時管理，在每天各種各樣的情緒變化中都有重要的作用；壓力的定期緩解，也與我們每個人生階段的特點密不可分。
本課程根據(jù)國際音樂療愈心理學(xué)方法，給學(xué)員更多現(xiàn)場體驗及自我解壓的方法，幫助學(xué)員發(fā)現(xiàn)更好的自己，更加接納自我、調(diào)整狀態(tài)，從容面對職場和生活的壓力，做更好的自己！
【授課形式】引導(dǎo)技術(shù)、教練技術(shù)、小組活動、音樂體驗、心理測評解讀等
【培訓(xùn)時長】2-3小時
【課程大綱】
1、自我情緒模式探索
? 原生家庭與情緒反應(yīng)模式
? PAC自測
【體驗活動】體驗歌曲與自我的連接
2、音樂的療愈功能
? 感受音樂的療愈體驗
? 音樂如何對心理產(chǎn)生影響
? 日常生活中音樂如何發(fā)揮療愈作用
? 音樂如何治愈身心
【體驗活動】體會歌曲或音樂選取的療愈目的性
3、感受韻律節(jié)奏對身心的影響
? 音色產(chǎn)生的情感共鳴
? 四三節(jié)拍的輕柔動感
? 和聲中表達的聯(lián)系感
【體驗活動】不同樂器的音色/不同節(jié)拍的感受/和聲中的相互融合
4、音樂的多重功能
? 減緩身心節(jié)奏
? 遠離壓力焦慮
? 支持想象產(chǎn)生
? 促進意向運動
? 構(gòu)建個人體驗
【體驗活動】引導(dǎo)性音樂想象技術(shù)
5、歌唱滿足的治愈需求
? 促進溝通
? 緩解抑郁和焦慮
? 培養(yǎng)動力感
【體驗活動】歌曲轉(zhuǎn)換/歌曲創(chuàng)作/符號活動
6、生活中的即興創(chuàng)作
? 聲樂演唱
? 器樂演奏
? 肢體打擊樂
【體驗活動】寫給自己的歌
7、與繪畫藝術(shù)結(jié)合的創(chuàng)作力
? 無音樂式引導(dǎo)
? 有音樂式結(jié)合
【體驗活動】曼陀羅繪畫創(chuàng)作
|
|
|
|
|
|
|
|
京公網(wǎng)安備 11011502001314號