幸福從“心”開(kāi)始提升職業(yè)幸福感

【課程背景】

互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，企業(yè)邊界逐步模糊，平臺(tái)性、開(kāi)放性的組織與日俱增，世界經(jīng)濟(jì)逐步成為一個(gè)有機(jī)體，市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)也愈加充分。再加上病毒肆虐，近年來(lái)員工生活和工作壓力也在不斷加大，個(gè)體幸福感正在下降。員工流失率高、工作投入度低、缺乏成長(zhǎng)動(dòng)力、活力匱乏等，在這樣的情勢(shì)下，越來(lái)越多的企業(yè)開(kāi)始回歸人本管理，重視個(gè)體的心理需求，關(guān)注人的成長(zhǎng)和價(jià)值，為員工打造具有獲得感、幸福感的組織氛圍。2017年度《中國(guó)幸福企業(yè)建設(shè)白皮書(shū)》研究得出，幸福是鏈接員工與企業(yè)的共生力量。

?  你是否在疫情中，更加急躁不安？

?  你是否正經(jīng)歷著工作業(yè)績(jī)的起起落落，困在情緒低落的怪圈？

?  你是否遭遇過(guò)莫名其妙的人際關(guān)系緊張，與成事兒總是擦肩而過(guò)？

?  你是否正困在親子關(guān)系、伴侶關(guān)系等家庭關(guān)系的問(wèn)題中而無(wú)力逃避？

?  我們?cè)撊绾卧谄綍r(shí)去提升心理免疫力？

這些困難和障礙的背后都有著更深層的原因和動(dòng)力，也只有尋得人性規(guī)律，遵守工作生活規(guī)則，以及懂得規(guī)劃人生，才能找到解決之道。

本次課程尤其是從“幸?！背霭l(fā)，韓老師將會(huì)用積極的狀態(tài)，10多年心理學(xué)的精修實(shí)踐，以親身實(shí)例激起我們內(nèi)心的矛盾點(diǎn)，再給到我們實(shí)操的方法和解決方案。去連接我們內(nèi)在的精神力量，緩解我們的心理壓力，提高心理免疫力，努力讓我們?cè)诼殘?chǎng)和生活中時(shí)刻保持幸福狀態(tài)。

【課程收益】

?  提升廣大員工的心理管理能力

?  熟悉知曉心理發(fā)展的普遍規(guī)律和規(guī)則

?  理解并掌握心理自助的5步法

?  理解并掌握情緒管理的5個(gè)有效策略

?  拿到自我幸福感提升的4把金鑰匙

?  掌握建立良好人際關(guān)系的2大秘訣

?  充分的從內(nèi)心深處體會(huì)到公司的人文關(guān)懷，增強(qiáng)歸屬感

【課程特色】課程實(shí)際案例豐富，現(xiàn)場(chǎng)分享互動(dòng)。循序漸進(jìn)，深入淺出，通俗易懂。實(shí)用性強(qiáng)。

【課程對(duì)象】企業(yè)員工

【課程時(shí)間】1-2天（6小時(shí)/天）

【課程大綱】

一、什么是職業(yè)幸福感？

1、需要得到滿(mǎn)足

?  除了物質(zhì)上的滿(mǎn)足，更主要的是心理上的滿(mǎn)足

?  符合的是人性，滿(mǎn)足的是需求

案例：外激勵(lì)和內(nèi)驅(qū)力的關(guān)系

2、潛能得到發(fā)揮

?  定位準(zhǔn)確事半功倍

?  相信相信的力量

案例：期望理論

互動(dòng)：挖掘潛能

3、獲得的持續(xù)快樂(lè)體驗(yàn)

?  活出最樂(lè)觀的自己

二、如何做好情緒管理獲得身心健康？

1、情緒影響身體健康

?  抑郁、焦慮情緒對(duì)身體的影響

案例：焦慮情緒的自我識(shí)別、總愛(ài)生氣的管理者

2、什么是情緒管理？

?  忽略情緒反應(yīng)，重視情緒內(nèi)容

案例：情緒管理的鍋貼理論

3、情緒管理的有效方法

?  五種生活中常用的情緒調(diào)整法

案例：王陽(yáng)明登山

三、是不是思維模式?jīng)Q定了我們的幸福程度？

1、幸福與否來(lái)自我們每天的想法

?  行為問(wèn)題要看情緒，情緒問(wèn)題要看思維

2、信念決定了我們的人際關(guān)系

?  如何調(diào)整不合理認(rèn)知

?  職場(chǎng)中的人際關(guān)系失衡背后的深層心理機(jī)制

?  朝著積極方向，松動(dòng)核心信念

四、如何看到幸福？

1、具有看到幸福的眼光

?  看到事情背后的積極面

2、相信小收獲積累，必會(huì)收獲幸福人生

案例：從穆桂英掛帥中讀懂人性，突顯領(lǐng)導(dǎo)智慧

3、筑夢(mèng)踏實(shí)，從過(guò)去中學(xué)習(xí)，展望未來(lái)

五、如何構(gòu)建幸福？

1、走好工作與生活的平衡木

?  做高效能父母

?  5步走好職家平衡

2、溝通從“心”出發(fā)，才能抵達(dá)幸福彼岸

案例：高效溝通的“三圈理論”

工具：接話(huà)技術(shù)

3、自我幸福感提升的4把金鑰匙

案例：從歷史人物中學(xué)習(xí)自我提升

六、如何感受幸福？

1、營(yíng)造良好的物理和心理環(huán)境來(lái)感受幸福

案例：龜兔賽跑

2、在生活中遇到問(wèn)題，我們要靠智慧去解決問(wèn)題，而不是靠情緒去解決問(wèn)題

3、保持積極的狀態(tài)來(lái)感受幸福

互動(dòng)：積極的力量