| 主講老師： | 王玨 |  |
| 課時(shí)安排： | 1天/6小時(shí) | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號(hào)) |
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| 課程簡(jiǎn)介： | 從飲食上調(diào)節(jié)可以提高身體的抵抗力，最重要飲食要平衡，平時(shí)注意攝入健康和有營(yíng)養(yǎng)的食物、蔬菜和水果。少吃辛辣刺激、高熱量和高蛋白的食物，可以吃些健胃容易消化等食物，不但可以調(diào)理脾胃，改善食欲，也可以增強(qiáng)身體的抵抗力，要不抽煙不喝酒。 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤(pán)模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時(shí)間： | 2023-12-11 15:33 |
課程背景：
辯體質(zhì),調(diào)五臟,和陰陽(yáng)是養(yǎng)生的大道,上醫(yī)治未病,中醫(yī)治欲病,下醫(yī)治已??；
我們不是死于疾病，而是死于無(wú)知，養(yǎng)生重在預(yù)防，少吃藥少入病房
-----王玨
每個(gè)人都可以活到天年,不了解自己,養(yǎng)生就無(wú)從下手……..在當(dāng)今這個(gè)信息化的社會(huì)中,各種健康觀念沖擊著人們對(duì)養(yǎng)生的理解,許多人覺(jué)得難以選擇,看到其他人采用的某一方式效果明顯時(shí),就拿來(lái)用,可結(jié)果往往與相象的相差很遠(yuǎn).這樣的行為都是為了養(yǎng)生而養(yǎng)生,而沒(méi)有了解養(yǎng)生的真正含義.其實(shí),養(yǎng)生就是我們每天的生活,它存在于我們生活.工作.學(xué)習(xí)的各個(gè)方面.每個(gè)人都有自己的生活方式,因此,養(yǎng)生也是因人而議的,不可盲目效仿.當(dāng)務(wù)之急,我們不是尋找養(yǎng)生方法,而是掌握自己身體的特點(diǎn)和健康狀況,"量身定制”一套個(gè)體化的養(yǎng)生術(shù),然后進(jìn)行合理的調(diào)養(yǎng),預(yù)防疾病以達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的.
課程對(duì)象：全體員工、企業(yè)高管、項(xiàng)目經(jīng)理、安裝人員、營(yíng)業(yè)人員、客戶經(jīng)理、辦公室人員
課程收益： 課程圍繞職場(chǎng)人士健康管理的關(guān)鍵在于辨清體質(zhì)再施養(yǎng)，因人而議,根據(jù)自身體質(zhì)順應(yīng)自然,調(diào)和臟腑,協(xié)調(diào)平衡的養(yǎng)生核心思想,分別從職場(chǎng)人士的心理，生理，精神，以及飲食，運(yùn)動(dòng)，經(jīng)路，中藥，性生活等方面，比較全面地運(yùn)用中醫(yī)辨證論癥的原理介紹了職場(chǎng)人士九種體質(zhì)的健康管理和養(yǎng)生方法。其目的就是要全廣大職場(chǎng)人士人了解自己的生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，消除生活中不良因素，建立科學(xué)的生活方式，達(dá)到防病強(qiáng)身，延年益壽的目的?！扒啻撼ｑv，地闊天高，！”愿廣大職場(chǎng)人士的生活如滿目青山，絢麗多彩，盡終其天年，度百歲乃去！
課程大綱/要點(diǎn)：
第一篇：讀懂自己的身體，掌握生命的密碼
1. 中醫(yī)陰陽(yáng)五行養(yǎng)生法則
2. 四季養(yǎng)生法則
3. 春天如何養(yǎng)生
4. 夏季如何養(yǎng)長(zhǎng)
5. 秋季如何養(yǎng)收
6. 冬季如何養(yǎng)藏
7. 我們身體里的五臟六腑是如何相生相克的
8. 辨清體質(zhì)再養(yǎng)生
9. 你到底要養(yǎng)什么
10. 每個(gè)人都需要一套量身定做的養(yǎng)生方案
第二篇：中醫(yī)體質(zhì)健康管理
1. 陰虛燥熱體質(zhì)的特征及健康管理方案
2. 陽(yáng)虛怕冷體質(zhì)特征及健康管理方案
3. 氣虛疲勞體質(zhì)特征及健康管理方案
4. 血瘀長(zhǎng)斑體質(zhì)特征及健康管理方案
5. 氣郁抑郁體質(zhì)特征及健康管理方案
6. 濕熱長(zhǎng)痘體質(zhì)特征及健康管理方案
7. 痰濕肥胖三高體質(zhì)特征及健康管理方案
第三篇：四季養(yǎng)生與健康管理:
一．春季養(yǎng)生：像媽媽一樣值得您一生信賴——肝系統(tǒng)護(hù)養(yǎng)法
1. 肝有問(wèn)題就會(huì)顯老
2. 每個(gè)人身體里都有五朵金花——五個(gè)養(yǎng)肝名穴
3. 怎樣清肝明目
4. 按穴位、乳腺增生好了
5. 預(yù)防人老珠黃的秘方
6. 疏肝理氣的養(yǎng)生音樂(lè)療法
辦公室柔身術(shù)：天人合一長(zhǎng)壽操
清肝明目水療法
二．夏季養(yǎng)生:
初夏方：心是我們永遠(yuǎn)的家---職場(chǎng)人士養(yǎng)心寶典
1. 量身定做的瑜伽清心靜心冥想術(shù)
2. 開(kāi)心寶典
3. 尋找幸福和快樂(lè)的源泉
4. 養(yǎng)心護(hù)心六大穴位
5. 養(yǎng)心護(hù)心的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操
6. 讓顏面更光彩的五行食療法
7. 讓心歡喜的五行拍手養(yǎng)心法
8. 養(yǎng)心真經(jīng)音樂(lè)療法
9. 中草藥熏蒸沐足養(yǎng)心法
長(zhǎng)夏方：忘什么都不能忘本——脾系統(tǒng)護(hù)養(yǎng)法
1. 敬重脾胃從每天怎么吃什么時(shí)候吃開(kāi)始
2. 脾經(jīng)上的五行神腧穴可以讓你更年輕
3. 不老仙丹——艾灸三寶法
4. 養(yǎng)好脾月經(jīng)不調(diào)難近身
5. 調(diào)好脾胃減肥輕輕松松
6. 養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)氣血---養(yǎng)脾胃四物湯
7. 健脾胃經(jīng)絡(luò)穴位拍打功
辦公室腰腹燃脂減肥運(yùn)動(dòng)：改善預(yù)防肥胖及三高癥
三．秋季養(yǎng)生：
肺沒(méi)病人才顯得水潤(rùn)——肺系統(tǒng)護(hù)養(yǎng)法
1. 瑜伽呼吸控制法清肺排毒
2. 女人真正的百憂解——神奇養(yǎng)肺護(hù)肺名穴
3. 永別呼吸系統(tǒng)毛病的食療方案
4. 是誰(shuí)再傷你的肺
5. 讓女性顏如玉的秘笈
四：冬季養(yǎng)生：
腎好的人福氣大——職場(chǎng)人士腎系統(tǒng)護(hù)養(yǎng)法
1. 食療養(yǎng)好腎精讓女人才有女人味，男人更陽(yáng)剛
2. 腎虛引起的腰痛，黑眼圈，月經(jīng)不調(diào)系列癥狀如何保養(yǎng)及改善
3. 腎需要吃什么
4. 人體自有大藥為腎保駕護(hù)航
5. 為職場(chǎng)人士撐腰的腎經(jīng)和膀胱經(jīng)的保養(yǎng)法
6. 獻(xiàn)給職場(chǎng)人士的性福之飲
7. 保養(yǎng)卵巢的蝶展法
8. 無(wú)寒一身輕——來(lái)自道家的治痛經(jīng)法
五行四季音樂(lè)冥想療法：不同季節(jié)身體該聽(tīng)什么樣的音樂(lè)減壓
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