方格效率筆記-高效管理、記錄你的生活、學(xué)習(xí)和工作

實(shí)戰(zhàn)派，北京大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)院特聘新媒體導(dǎo)師，全網(wǎng)百萬粉絲，曾為500強(qiáng)阿里總監(jiān)、蘇寧電商總經(jīng)理，百戰(zhàn)之后再教書，并擁有AI直播基地為客戶解憂！

【課程收獲】

1. 了解方格筆記本的歷史、規(guī)格和應(yīng)用場(chǎng)景；

2. 掌握方格筆記本在紀(jì)錄思路、靈感和提高學(xué)習(xí)效率方面的應(yīng)用；

3. 學(xué)會(huì)方格筆記本的排版能力和跨學(xué)科應(yīng)用；

4. 了解手寫筆記與數(shù)字筆記的比較；

5. 掌握知名筆記高效工作筆記法的基本原理和具體應(yīng)用；

6. 學(xué)會(huì)規(guī)劃筆記本布局、記錄靈感和思考、管理任務(wù)和日程、收集雜談和小事、利用工具和技巧提升效率、分享和交流筆記本等技巧；

7. 提高個(gè)人創(chuàng)意和思維的開放性和敏銳度，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和團(tuán)體的創(chuàng)新發(fā)展；

8. 提高個(gè)人和團(tuán)體的知識(shí)素養(yǎng)、時(shí)間管理能力和職業(yè)素養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人職業(yè)生涯的卓越發(fā)展；

9. 提高效率和競(jìng)爭(zhēng)力，適應(yīng)不同場(chǎng)景和需求；

10. 提高個(gè)人品牌建設(shè)能力和個(gè)人價(jià)值。

【課程時(shí)長(zhǎng)】

0.5天-1天

【課程大綱】

一、方格筆記本的好處

1. 方格筆記本的歷史

2. 方格筆記本的規(guī)格和種類

3. 在紀(jì)錄思路和靈感方面的應(yīng)用

4. 有效提高學(xué)習(xí)效率

5. 方格筆記本的實(shí)用性

6. 能夠激發(fā)你的創(chuàng)意和想象力

7. 方格筆記本的排版能力

8. 方格筆記本的跨學(xué)科應(yīng)用

9. 手寫筆記與數(shù)字筆記的比較

10. 方格筆記本的環(huán)保優(yōu)勢(shì)

案例1：賈乃亮直播間操盤手筆記

案例2：人工智能+新媒體應(yīng)用第一人工作筆記

二、知名筆記高效工作筆記法介紹

1、《弗洛伊德筆記法：探索潛意識(shí)，留下無限創(chuàng)意》

    1）了解弗洛伊德筆記法的發(fā)展過程和理論基礎(chǔ)；

    2）掌握應(yīng)用弗洛伊德筆記法的具體方法和技巧，如自由聯(lián)想、夢(mèng)境記錄等；

    3）將弗洛伊德筆記法應(yīng)用于創(chuàng)意產(chǎn)生、情感記錄和思維啟迪等多個(gè)領(lǐng)域；

    4）提高自身創(chuàng)意和思維的開放性和敏銳度，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和團(tuán)體的創(chuàng)新發(fā)展。

2、《斯凱特筆記法：用筆造就高質(zhì)量知識(shí)資源庫》

    1）了解斯凱特筆記法的歷史和基本原理；

    2）掌握應(yīng)用斯凱特筆記法創(chuàng)建和管理知識(shí)資源庫的具體方法和技巧；

    3）將斯凱特筆記法應(yīng)用于個(gè)人和團(tuán)體知識(shí)管理、知識(shí)共享、知識(shí)傳承等多個(gè)領(lǐng)域；

    4）提高個(gè)人和團(tuán)體的知識(shí)素養(yǎng)和綜合素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和團(tuán)體的成長(zhǎng)和發(fā)展。

3、《卡尺筆記法：用筆點(diǎn)亮自己的職業(yè)生涯之路》

    1）了解卡尺筆記法的背景和基本原理；

    2）學(xué)習(xí)應(yīng)用卡尺筆記法記錄、評(píng)估和規(guī)劃個(gè)人職業(yè)生涯的具體方法和技巧；

    3）將卡尺筆記法應(yīng)用于個(gè)人職業(yè)規(guī)劃、職業(yè)發(fā)展、職業(yè)轉(zhuǎn)型等多個(gè)領(lǐng)域；

    4）提高個(gè)人的職業(yè)素養(yǎng)和職業(yè)道路規(guī)劃能力，實(shí)現(xiàn)個(gè)人職業(yè)生涯的卓越發(fā)展。

4、《庫比筆記法：用筆記錄生命中的每個(gè)時(shí)刻》

    1）掌握庫比筆記法的基本概念和運(yùn)用場(chǎng)景；

    2）學(xué)習(xí)庫比筆記法的具體步驟和技巧，如時(shí)間線記錄、事件回憶等；

    3）將庫比筆記法應(yīng)用于生活記錄、回憶整理和情感表達(dá)等多個(gè)領(lǐng)域；

4）提高個(gè)人的時(shí)間管理能力、記憶力和情感穩(wěn)定性，實(shí)現(xiàn)生命中每個(gè)時(shí)刻的珍貴記錄。5、《麥肯錫筆記法：用筆與思維共舞》

1）掌握麥肯錫筆記法的基本原理與應(yīng)用方法；

2）構(gòu)建清晰簡(jiǎn)潔的思維框架，有效記錄與整理信息；

3）應(yīng)用麥肯錫筆記法協(xié)作溝通，高效解決問題；

4）將麥肯錫筆記法應(yīng)用于學(xué)習(xí)、工作和生活中，提高生產(chǎn)力和創(chuàng)造力。

6、《豐田筆記法：用筆記錄豐富人生之旅》

 1）了解豐田筆記法的歷史背景和基本原理；

 2）掌握豐田筆記法的核心技巧，如簡(jiǎn)潔明了和圖文并茂；

 3）應(yīng)用豐田筆記法收集和整理信息，有效輔助決策；

 4）將豐田筆記法應(yīng)用于規(guī)劃、旅行、健康等多個(gè)領(lǐng)域，讓人生更加豐富多彩。

7、《康奈爾筆記法：讓思考更有條理，知識(shí)更扎實(shí)》

 1）掌握康奈爾筆記法的基本概念和應(yīng)用場(chǎng)景；

 2）學(xué)習(xí)使用康奈爾筆記法的具體步驟和技巧；

 3）應(yīng)用康奈爾筆記法進(jìn)行知識(shí)整理、思考和復(fù)習(xí)；

 4）將康奈爾筆記法應(yīng)用于學(xué)業(yè)和職場(chǎng)，提高效率和競(jìng)爭(zhēng)力。

8、《布倫特筆記法：讓筆記脈絡(luò)清晰，思維高效升級(jí)》

 1）了解布倫特筆記法的背景和特點(diǎn)，了解其基本原理；

 2）學(xué)習(xí)應(yīng)用布倫特筆記法的具體方法和技巧；

 3）將布倫特筆記法應(yīng)用于思維導(dǎo)圖、頭腦風(fēng)暴、會(huì)議記錄等多種場(chǎng)景；

 4）提高自身信息處理能力和思維升級(jí)能力，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和團(tuán)體的持續(xù)發(fā)展。

案例1：某高中成績(jī)一般人是如何考到頂流211，又畢業(yè)后很快年薪百萬的

案例2：某倒閉企業(yè)老板勵(lì)精圖治二次創(chuàng)業(yè)人工智能領(lǐng)域成功

案例3：如何每天工作10小時(shí)以上，還能考上名校碩士

案例4：為什么我的AI數(shù)字人可以幫我寫PPT、作圖甚至“陪跑”

案例5：為什么他當(dāng)主播能引流變現(xiàn)6萬/天

三、規(guī)劃筆記本布局

1. 手寫筆記本布局的意義

2. 課程筆記布局

3. 非線性筆記布局

4. 筆記本鏈?zhǔn)浇Y(jié)構(gòu)的規(guī)劃

5. 不同章節(jié)的筆記區(qū)域大綱

6. 知識(shí)網(wǎng)絡(luò)筆記布局

7. 時(shí)間軸筆記的布局

8. 筆記本搜索標(biāo)簽的規(guī)劃

9. 筆記布局的適應(yīng)性和靈活性

10. 美學(xué)方格筆記本的頁面布局

案例1：阿里普通員工，3年內(nèi)如何成為總監(jiān)年入百萬

四、記錄靈感與思考

1. 創(chuàng)意方法和切入點(diǎn)

2. 思維導(dǎo)圖的應(yīng)用

3. 關(guān)聯(lián)式記憶技巧

4. 轉(zhuǎn)化思想

5. 記錄疑問和未解決問題

6. 對(duì)于新思想的記錄與挖掘

7. 項(xiàng)目目標(biāo)的任務(wù)清單

8. 制定行動(dòng)計(jì)劃

9. 珍藏意見和口感

10. 靈感記錄的搜索方法

案例1：百萬粉絲視頻爆款如何打造

案例2：為什么兼職網(wǎng)上賣課能收1800多寶媽學(xué)員

五、管理任務(wù)和日程

1. 如何澄清任務(wù)（“用機(jī)會(huì)結(jié)構(gòu)”打造團(tuán)隊(duì)）

2. 三種類型的任務(wù)

3. 如何管理工作時(shí)間

4. 集成任務(wù)和生活

5. 時(shí)間占用記錄的意義

6. 工作日志

7. 使用提醒工具

8. 把日歷用于管理時(shí)間

9. 目標(biāo)分解法

10. 日程管理的軟件工具

案例1：如何減肥100斤

案例2：如何不花一毛錢周游全國(guó)同時(shí)升職加薪

六、收集雜談和小事

1. 把雜事排在合適的位置

2. 組織小事

3. 建立一個(gè)小事“容器”

4. 建立工作區(qū)

5. 快速記錄任務(wù)和待辦事項(xiàng)

6. 檢查并清理任務(wù)

7. 時(shí)間表的重要性

8. 具體化任務(wù)

9. 多任務(wù)處理技巧

10. 輕松面對(duì)焦慮和壓力

案例1：工作壓力如此之大，還能上相親節(jié)目找到理想另一半是怎么做到的

案例2：為什么我可以天天直播內(nèi)容永遠(yuǎn)不斷

七、利用工具和技巧提升效率

1. 應(yīng)用程序增效

2. 在線存儲(chǔ)筆記

3. 構(gòu)建電子筆跡

4. 筆記本上的媒體

5. 聞寫筆記

6. 制作書簽

7. 移動(dòng)設(shè)備上的筆記

8. 更新筆記的時(shí)間

9. 筆記本掃描儀

10. 鏈接筆記

案例1：為什么我能靠ChatGPT月入5萬

案例2：為什么這家偏遠(yuǎn)地區(qū)公司業(yè)績(jī)翻3倍 

八、分享和交流筆記本

1. 筆記本分享的好處

2. 與他人協(xié)作

3. 建立網(wǎng)絡(luò)筆記本

4. 課堂筆記分享

5. 在協(xié)作項(xiàng)目中共享筆記

6. 身份標(biāo)記筆記

7. 記錄討論點(diǎn)和問題

8. 包容他人思考

9. 個(gè)人知識(shí)庫分享

10. 個(gè)人品牌建設(shè)

案例1：最會(huì)講相聲的操盤手，月入10萬是如何練成的

案例2：當(dāng)場(chǎng)獲客見效的培訓(xùn)老師，月入10萬是如何練成的