辦公室里的常見病腰痛綜合征

【課程背景】

早九晚六的工作、往返上下班的公交與地鐵、以及工作與生活雙重壓力，使得絕大多數(shù)企業(yè)員工沒有時(shí)間鍛煉身體，而長(zhǎng)期坐在電腦前辦公，長(zhǎng)期使用空調(diào)與風(fēng)扇， 久而久之，身體的超重與肥胖、軀體頸椎病與腰間盤突出、心情焦慮與抑郁等問題接踵而來，隨著時(shí)間的推移，影響工作效率。

【課程收益】

通過聽課，使參加者了解疾病的病理生理，繼而解決問題，最終提高工作效率。

【課程特色】

全是干貨，沒有廢話，思維邏輯清晰，聽的懂、學(xué)的會(huì)，用的到；現(xiàn)場(chǎng)答疑；

【課程對(duì)象】

企業(yè)全體員工。

【課程時(shí)間】0.5-1天

【培訓(xùn)方式】講解+互動(dòng)+實(shí)操+分組交流

【課程大綱】

腰痛綜合征

一、什么是腰痛綜合征？

（一）表現(xiàn)為陣發(fā)性腰臀腿痛、脹、麻，并影響工作與生活的一組疾病。

（二）凡病變累及腰椎、腰間盤、腰部神經(jīng)、腎臟與輸尿管、腰肌勞損等都可以出現(xiàn)癥狀。

二、腰痛綜合征都有哪些?。?/span>

（一）腰間盤突（彭）出

（二）腰肌勞損

（三）腰椎骨質(zhì)增生

（四）強(qiáng)直性脊柱炎

（五）泌尿系結(jié)石

（六）腰椎骨折

（七）腰椎脫位

（八）類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

（九）婦科疾病

1、閉經(jīng)。

2、盆腔炎、輸卵管炎。

3、子宮肌瘤、子宮腫瘤。

4、子宮后傾、前屈。

（十）腰部外傷

（十一）腰椎骨結(jié)核

（十二）低溫刺激

（十三）腰椎骨質(zhì)疏松

（十四）腰椎骨腫瘤

（十五）梨狀肌損傷綜合癥

三、腰痛綜合征的病理變化是什么？

（一）腰間盤突（彭）出——腰間盤纖維環(huán)破裂，髓核脫出壓迫神經(jīng)根或神經(jīng)節(jié)

（二）腰肌勞損——長(zhǎng)期彎腰，腰肌疲勞。

（三）腰椎骨質(zhì)增生、腰椎骨質(zhì)疏松——鈣代謝異常。

（四）強(qiáng)直性脊柱炎——病變累及骶髂關(guān)節(jié)和脊柱附著點(diǎn)炎癥為主要癥狀的疾病。

（五）泌尿系結(jié)石——病變累及腎、輸尿管。

（六）腰椎骨折——外傷。

（七）腰椎脫位——外傷。

（八）類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎——病變累及滑膜。

（九）婦科疾病——病變累及婦科相關(guān)器官。

（十）腰椎骨結(jié)核——肺結(jié)核轉(zhuǎn)移腰椎椎體。

（十一）低溫刺激——腰部受涼；如空調(diào)、風(fēng)扇或在地面上睡眠等。

（十二）腰椎骨腫瘤——病變累及腰椎椎體。

（十三）梨狀肌損傷綜合癥——病變累及梨狀肌。

四、腰痛綜合征的臨床表現(xiàn)有哪些？

（一）持續(xù)或陣發(fā)性腰部疼痛。

（二）患側(cè)臀部不適。

（三）患側(cè)下肢疼痛、麻木等。

五、腰痛綜合征怎么診斷？

（一）手法檢查（也稱物理檢查）

（二）CT

（三）MRI（核磁共振）

六、腰痛綜合征怎么治療？

（一）推拿

（二）烤電

1、神燈

2、艾灸

3、周林頻譜儀。

4、遠(yuǎn)紅外線。

5、磁療燈。

6、超聲治療儀。

7、其他設(shè)備

（三）針灸。

1、普通針灸。

2、電針灸。

（四）藥膏外涂。

1、布洛芬乳膏

2、莫匹羅星軟膏

3、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑

（五）貼膏外敷

1、消痛貼膏

2、復(fù)方南星止痛膏

3、三黃散

4、吲哚美辛巴布膏

5、好及施冷敷貼

（六）噴劑

1、云南白藥噴霧劑

2、雙氯芬酸氣霧劑

3、酸痛噴霧劑

4、五松腫痛酊（外涂）

5、麝香祛痛噴劑

（七）腰椎牽引。

（八）局部封閉治療。

（九）外科手術(shù)。

七、腰痛綜合征的預(yù)防？

（一）注意坐姿，每天電腦前辦公時(shí)間盡可能不要超過6-8個(gè)小時(shí)。

（一）每隔1-2個(gè)小時(shí)站起來活動(dòng)5-10分鐘，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40-60分鐘。

（二）注意夏天避免空調(diào)、風(fēng)扇長(zhǎng)時(shí)間直接吹到腰、背部。

（三）中、老年人定期補(bǔ)鈣。

（四）注意避免發(fā)生交通事故或其他意外事故。

（五）勿在未經(jīng)過保溫處理的地面上睡覺。

（六）避免接觸陰冷潮濕的環(huán)境，如地下室。

（七）積極治療原發(fā)病。

八、腰部運(yùn)動(dòng)操

每個(gè)學(xué)員參與，要求：每天做操1-2次。

八、答疑與小結(jié)！

（一）回答每個(gè)學(xué)員提出相關(guān)問題。

（二）課程小結(jié)。