六力修煉女性高情商,幫助精英女性提升情商的六個(gè)心理學(xué)工具

【課程背景】

眾所周知，相對于智商而言，情商對于人們能否取得事業(yè)成功、家庭幸福，起著至關(guān)重要的作用。對于女性而言，則更是如此。高情商的智慧女性，她們笑容可掬、熱情周到、溫柔體貼、樂觀向上、鍥而不舍，她們像春風(fēng)化雨般地滋潤著每個(gè)人的心靈，給這個(gè)世界帶來愛和溫暖，她們多數(shù)會(huì)是人生贏家。那么，高情商的智慧女性是如何修煉的呢？

高情商的智慧女性，就是內(nèi)心強(qiáng)大，外在平和的女人。內(nèi)心強(qiáng)大的女性并不是強(qiáng)勢女人，而是真正的內(nèi)在穩(wěn)定，自尊自信，安全感足，不過分依賴外界評價(jià)的人；外在平和，就是對社會(huì)對他人充滿愛和同情心，滿腔熱忱，樂觀向上，對他們報(bào)以微笑、感激、包容和贊揚(yáng)，像陽光一樣可以滋養(yǎng)照耀更多身邊人的人。可現(xiàn)實(shí)是生活節(jié)奏太快、信息過載、選擇太多、壓力太大等原因?qū)е氯缃竦暮芏嗯苑浅＝箲]，人際關(guān)系壓力，親密關(guān)系壓力等等層出不窮，甚至在陪伴孩子成長的道路上，也總是遇見一些障礙如頑疾一般，始終無法治愈：比如知道發(fā)脾氣對孩子不好，可又總是控制不住自己的情緒等，總是處在心緒不寧的狀態(tài)，很難做到和自己、和他人真正和諧相處。

如何幫助精英女性自我成長，用清晰的步驟修煉情商呢? 本課程從六個(gè)方面包括覺知力、情緒力、溝通力、復(fù)原力、選擇力、生命力做起，通過分析女性的成長背景、心理特性、價(jià)值觀念、行為習(xí)慣等特點(diǎn)，結(jié)合中國傳統(tǒng)文化，從心理學(xué)角度，幫助精英 女性進(jìn)行深度自我探索，有意識地發(fā)展六種核心能力提升情商，最終建立內(nèi)心安穩(wěn)強(qiáng)大安全感十足的幸福人生模式。課程內(nèi)容突破只講理論不講工具方法的瓶頸，真實(shí)還原女性朋友面對的現(xiàn)實(shí)環(huán)境，用發(fā)生在身邊的實(shí)際案例分析現(xiàn)象，用心理學(xué)原理剖析現(xiàn)象背后的規(guī)律，用心理學(xué)工具解決實(shí)際問題，幫助女性朋友一解惑、二看清、三應(yīng)用，真正成為高情商的智慧女性。

【課程收益】

?  通過分析覺知力，認(rèn)清自我覺察的可貴

?  掌握管理情緒的實(shí)用方法

?  多維度提升高情商溝通力，改善關(guān)系

?  學(xué)習(xí)商情商復(fù)原力，學(xué)會(huì)應(yīng)對消極事件

?  學(xué)習(xí)高情商選擇力，把握命運(yùn)選擇權(quán)

?  提升生命力，活出最好版本的自己

【課程特色】心理學(xué)工具實(shí)用、實(shí)戰(zhàn)可操作性強(qiáng)、案例接地氣、內(nèi)容深刻頓悟

【課程對象】精英女性

【課程時(shí)間】6 小時(shí)/天

【課程大綱】

女性情商成長力一、覺知力

1.引例：一位女士一直在承受結(jié)節(jié)體質(zhì)的困擾，胃病也時(shí)常發(fā)作，但不知原因

2.女性如何發(fā)展對自己的覺察和感受力？接納自我，培育內(nèi)心

3.在覺知到自己的狀態(tài)、情緒、想法之后，如何去感知對方的感受和需求？

4.理解接納他人，身心平衡

5.強(qiáng)勢不等于強(qiáng)大：情感獨(dú)立，操之在我

6.境隨心轉(zhuǎn)，覺察自身

?  心理學(xué)工具（一）：依戀理論分析為什么女性付出很多卻得不到認(rèn)可

?  案例：某位女性平時(shí)很強(qiáng)勢，通過覺察自我溝通模式獲得改變和成長，變成真正內(nèi)心強(qiáng)大的人

女性情商成長力二、情緒力

1.情緒主導(dǎo)，生命質(zhì)量             

2.原生家庭，影響心理

3.內(nèi)心沖突，自我較勁             

4.情緒躁動(dòng)，很難控制

5.遭遇貶低，防御增強(qiáng)

6.冷漠疏離，關(guān)系危機(jī)

?  心理學(xué)工具（二）：徹底改善情緒的ABCDE認(rèn)知療法

?  案例：某女性親密關(guān)系冷漠疏離，通過情緒療愈，變得主動(dòng)陽光，改善了親密關(guān)系，重獲心理資本和內(nèi)在力量

女性情商成長力三、溝通力

1.加強(qiáng)覺察，提高情商                  

2.心量要大，自我要小

3.安全氛圍，減少評判                  

4.換位傾聽，尊重他人

5.疏導(dǎo)情緒，理解感受                  

6.關(guān)注目標(biāo)，大局觀念

?  心理學(xué)工具（三）：高情商溝通三步曲

?  案例：某女自幼形成討好型人格，特別在意外在評價(jià)，學(xué)習(xí)了自我接納，建立了真正的自信

女性情商成長力四、復(fù)原力

1.社會(huì)期待和自我要求高導(dǎo)致失敗感

2.為什么會(huì)漸漸變成了壞脾氣？壞脾氣是什么心理？

3.成長型思維：接納災(zāi)難，接納平凡，對境練心

4.自責(zé)會(huì)阻礙復(fù)原力：責(zé)怪自己的行為而非人格，感到內(nèi)疚，而不要感到恥辱

5.臣服事實(shí)，正向思考，隨機(jī)應(yīng)變，解決問題

6.創(chuàng)傷后的成長：發(fā)現(xiàn)個(gè)人的力量

?  心理學(xué)工具（四）：面對消極事件的三P陷阱：個(gè)人化、普遍性、持久性

?  案例：錦江集團(tuán)創(chuàng)始人董竹君的世紀(jì)人生和超強(qiáng)復(fù)原力

女性情商成長力五、選擇力

1.女性很需要發(fā)展的品質(zhì)是：做出自己的選擇，為自己的選擇負(fù)責(zé)

2.關(guān)系出現(xiàn)惡性循環(huán)時(shí)如何選擇？

3.愛人長篇大論講道理時(shí)如何選擇？

4.育兒沖突時(shí)如何選擇？

5.沒有安全感時(shí)如何選擇？

6.具有選擇力的女性在每一次需要抓住機(jī)會(huì)的時(shí)候，她們有著強(qiáng)大的力量

?  心理學(xué)工具（五）：三層次讀心術(shù)

?  案例：活成一道光的91歲盛瑞玲

女性情商成長力六：生命力

1.女性內(nèi)在生命力絕不僅僅是美麗有活力

2.自尊、光芒、自律、覺知，活出最好版本的自己

3.放下種種心結(jié)，清掃生活暗角，打開壓抑緊縮的部分，舒展，滋養(yǎng)，綻放

4.不陷于情緒之中，不做反應(yīng)性的行動(dòng)，喚醒內(nèi)在力量優(yōu)雅地面對挑戰(zhàn)

5.直接面對內(nèi)在的訴求，打破舊有模式和習(xí)慣，面對自己的弱點(diǎn)，并轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢

6.有力量對那些挑戰(zhàn)你自己、讓你不舒服的部分保持開放

?  心理學(xué)工具（六）：區(qū)分有效依賴和無效依賴

?  案例：某女的丈夫一直很逃避溝通，對家庭的參與度很低，通過自我療愈和成長，用陽光生命力改善了關(guān)系惡性循環(huán)