職場幸福心理學(xué) ——激發(fā)熱情，快樂工作，掌控職場，實(shí)現(xiàn)幸福

課程背景：

為什么很多人不努力創(chuàng)建幸福職場？

為什么很多人感受不到工作的樂趣？

為什么很多人不相信能幸福地工作？

為什么很多人不知道該如何尋找幸福？

為什么很多人不想改變現(xiàn)狀以獲得幸福？

周一綜合癥，節(jié)日綜合癥，公司抑郁癥，工作焦慮，996……

仿佛一提到工作，很多人的第一反應(yīng)是痛苦和壓抑，長期消極被動(dòng)狀態(tài)下工作，不僅影響工作績效還會(huì)影響身心健康。 幸福不是虛構(gòu)的概念，也不是簡單的滿足。幸福是有意義的快樂，既然是有意義，那么工作中感受到幸福應(yīng)該不難。

本課程幫助學(xué)員了解幸福的本質(zhì)，掌握幸福的方法，以實(shí)現(xiàn)快樂地幸福地工作。

未來，擁有積極陽光的心態(tài)，主動(dòng)樂觀地創(chuàng)造價(jià)值，幸福快樂地工作也將成為職場人必備競爭力。

課程收益：

● 引導(dǎo)學(xué)員重新定義與解讀職業(yè)，激發(fā)活力，點(diǎn)燃工作激情；

● 培養(yǎng)學(xué)員目標(biāo)意識(shí)與結(jié)果思維，掌握高效完成工作的核心技能；

● 幫助學(xué)員建立積極、樂觀、正面情緒，塑造忠誠愛崗敬業(yè)的陽光心態(tài)；

● 掌握VUCA時(shí)代后新冠時(shí)代必備的職業(yè)精神，實(shí)現(xiàn)從被動(dòng)接受任務(wù)到主動(dòng)創(chuàng)造佳績。

課程時(shí)間：1天，6小時(shí)/天

課程對象：全員

課程方式：理論講解+案例分析+視頻互動(dòng)+角色扮演+情景模擬+實(shí)操演練+診斷點(diǎn)評

課程大綱

第一講：重新定義工作

一、思考靈魂拷問

1. 你為什么工作

2. 你究竟為誰工作

3. 你想如何工作

4. 工作對你意味著什么

工具：動(dòng)力冰山模型

二、職場三種幸福

1. 愉悅的幸福

2. 專注的幸福

3. 意義的幸福

思考：幸福與快樂的區(qū)別

第二講：開發(fā)心理資本

一、心理資本結(jié)構(gòu)

1. 自信

2. 樂觀

3. 希望

4. 韌性

二、開發(fā)心理資本

1. 培養(yǎng)自信

1）發(fā)揮自己優(yōu)勢

2）先實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)

3）選擇積極環(huán)境

2. 培養(yǎng)樂觀

1）歸因理論

2）習(xí)得性樂觀

3）樂觀主義時(shí)間軸

4）ABCDE模型

3. 培養(yǎng)希望

1）令人振奮的目標(biāo)

2）找到成功的方法

3）建立心靈的后盾

4. 培養(yǎng)韌性

1）抗壓三種表現(xiàn)

2）逆境敘述法

3）高空俯視法

互動(dòng)：價(jià)值觀排序

三、修煉積極心態(tài)

1. 積極主動(dòng)正確定義

2. 積極主動(dòng)思維模式

3. 積極主動(dòng)語言表達(dá)

4. 積極主動(dòng)行為表現(xiàn)

第三講：掌控職場幸福

一、提升幸福的能力

1. 職場感知力

2. 職場連結(jié)力

3. 職場道德感

4. 職場目標(biāo)感

5. 職場掌控感

二、掌握幸福的方法

1. 轉(zhuǎn)變思維法

2. 平衡轉(zhuǎn)移法

3. 創(chuàng)建儀式法

4. 情感連接法

5. 正念工作法

課程回顧與結(jié)語

學(xué)員成果展示與分享

行動(dòng)計(jì)劃