壓力緩解與團(tuán)隊(duì)管理

【課程講師】：蘭潔

【課程對(duì)象】：管理者、座席代表、高壓一線員工等。
【課程時(shí)間】：2天完整版；1天精華版；

【課程背景】：

在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈下，一線員工們的工作壓力日趨增大，他們工作能力的好壞，不僅影響著業(yè)務(wù)的發(fā)展，而且還反映出整個(gè)行業(yè)的工作效率、服務(wù)質(zhì)量和業(yè)績(jī)水平。在工作中，有的心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，從而恐懼懶散，銷售和服務(wù)效率下降；有的做不好調(diào)整情緒，團(tuán)隊(duì)管理困難重重，有的負(fù)面情緒無(wú)法紓解，造成客戶對(duì)服務(wù)態(tài)度不滿而投訴，有的經(jīng)常請(qǐng)假、動(dòng)輒跳槽。結(jié)合上述原因，此課程通過(guò)樹立自我激勵(lì)觀念，讓員工學(xué)會(huì)壓力緩解與情緒調(diào)整，培養(yǎng)幸福感與情商。讓管理者學(xué)會(huì)管理心理學(xué)。運(yùn)用現(xiàn)場(chǎng)情節(jié)模擬環(huán)節(jié)，案例討論環(huán)節(jié)、豐富的互動(dòng)游戲環(huán)節(jié)，使員工在自我激勵(lì)，幸福感建立能力上綜合提升，調(diào)整情緒，對(duì)抗壓力、提高管理技巧。

【課程宗旨】：

     運(yùn)用心理學(xué)、陽(yáng)光心理、成功學(xué)、管理學(xué)、積極心理技巧，使員工樹立正確的心態(tài)，有效地提高情商，緩解壓力，提升服務(wù)營(yíng)銷質(zhì)量。

【課程目標(biāo)】：

1、提高自身情商，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，排解壓力，積極上進(jìn)

2、提升團(tuán)隊(duì)管理能力

3、建立職業(yè)素養(yǎng)，產(chǎn)生職場(chǎng)幸福感

篇章一

陽(yáng)光心態(tài)，由內(nèi)而外改造自己

一、美好人生內(nèi)心開始

允許別人的不贊同，寬和待人。色彩游戲演練

1、學(xué)會(huì)不同眼光看世界

外界（世界）

內(nèi)心（世界觀）

不用固有思維看問(wèn)題。數(shù)列游戲

2、不完善自我，卻期待外界完善——徒勞。

1）、完善自我為何如此之難？

2）力量來(lái)源（誠(chéng)信）

3）品德人格（思維）

3、由內(nèi)而外完善，自我學(xué)習(xí)，自我提升

4、內(nèi)心強(qiáng)大 由內(nèi)而外

案例：看三國(guó)人物性格分析

二、改變自我，強(qiáng)大自我

1、改變自我習(xí)慣要點(diǎn)

2、前期阻礙：地心引力升空般艱難。（反義詞游戲）

3、積極主動(dòng)的能力

4、陽(yáng)光心態(tài)關(guān)注點(diǎn)

（拍巴掌游戲：拍一說(shuō)四）

篇章二

情緒處理與壓力排解

一、壓力測(cè)試（游戲互動(dòng)）

壓力測(cè)試圖

亞健康游戲

二、心態(tài)決定健康

A型性格冠心病性格

B型性格

C型性格癌癥性格

三、情緒與健康

1、多血質(zhì)性格如何自我激勵(lì)

2、粘液質(zhì)性格如何自我激勵(lì)

3、膽汁質(zhì)性格如何自我激勵(lì)

4、抑郁質(zhì)性格如何自我激勵(lì)

血液生于心臟

粘液生于腦

黃膽汁生于肝

黑膽汁生于胃

壓力來(lái)源

幸福指數(shù)

欲望與成功

壓力的三期

1、警覺期

2、抵抗期

3、衰竭期

討論：你在那個(gè)階段

壓力生理學(xué)控制系統(tǒng)

1、下丘腦

2、腺垂體

3、腎上腺皮質(zhì)軸

治療壓力的幾種方法

1.傾訴

2.哭泣

3.寫作

4.喊叫

5.摔打

四、美國(guó)心理學(xué)家愛爾馬實(shí)驗(yàn)

1、當(dāng)你傷心時(shí)，你的身體信息……

2、各種情緒對(duì)應(yīng)的身體器官

喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎

五、情緒處理技巧 

1、別把情緒放在別人手心里操控——長(zhǎng)期被動(dòng)、防御機(jī)制

2、自我激勵(lì)有技巧——定期殺毒、定期升級(jí)

3、學(xué)會(huì)忘記煩心事——組織行為、依賴減壓

六、情緒管理技巧

1、溫水效應(yīng)——不對(duì)比

2、首因效應(yīng)——先微笑

3、鏡子效應(yīng)——將心比心

4、敲膽經(jīng)（演練）

5、心包經(jīng)（演練）

6、早睡早起

七、如何改掉陋習(xí)，快速擁有陽(yáng)光心態(tài)

1、逃離思想的惰性。沒為行動(dòng)找一個(gè)動(dòng)機(jī)

形成良性循環(huán)需要時(shí)間

不去思考為什么做不到

原封不動(dòng)沿用別人

不改變現(xiàn)狀卻期待轉(zhuǎn)機(jī)

2、做好人生規(guī)劃與時(shí)間管理

3、人生路線圖

自我規(guī)劃、激勵(lì)（互動(dòng)）

4、學(xué)會(huì)感恩

職員感恩互動(dòng)

家人，我永遠(yuǎn)的動(dòng)力

同事，并肩的戰(zhàn)友

篇章三

服務(wù)管理具體分類篇

第一部分：人員

1、服務(wù)流程（規(guī)范完整否）

2、禮貌用語(yǔ)

3、精神面貌

4、營(yíng)銷話術(shù)

5、團(tuán)隊(duì)合作

6、業(yè)務(wù)速度

第二部分：氛圍篇

1、合理布局

2、人文關(guān)懷

3、空氣、噪音、節(jié)奏氛圍

4、危機(jī)處理

5、形象塑造

6、窗口設(shè)置

第三部分：服務(wù)管理常見問(wèn)題整改

1、員工消極、人員拖沓問(wèn)題

2、服務(wù)水平低下、態(tài)度松散問(wèn)題

3、崗位協(xié)作不佳、銷售不轉(zhuǎn)介、配合不到位問(wèn)題

4、員工被動(dòng)，進(jìn)步緩慢問(wèn)題

5、無(wú)縫連接的重要性

服務(wù)管理團(tuán)隊(duì)協(xié)作技巧篇

一、激勵(lì)原則

1、語(yǔ)言激勵(lì)

2、當(dāng)面夸，背后批

3、激勵(lì)氛圍營(yíng)造

4、說(shuō)的內(nèi)容不重要，重要的是如何說(shuō)

5、以幫助的心態(tài)對(duì)待員工

6、有趣，有趣中穿插核心內(nèi)容

7、如何激發(fā)員工自我激勵(lì)

8、不是提供任務(wù)，而是給員工提供舞臺(tái)

9、真正的核心力是激發(fā)員工想要什么，而不是你要什么。

二、協(xié)作技巧

1）員工多發(fā)言溝通，而非經(jīng)理一人說(shuō)話

2）建立事件應(yīng)對(duì)模板，反復(fù)應(yīng)對(duì)

3）建立不合作“懲罰”機(jī)制

4）清理協(xié)作設(shè)備不足，及時(shí)申報(bào)反饋

三、管理語(yǔ)言溝通技巧

1、無(wú)條件正面關(guān)注

2、承認(rèn)員工工作價(jià)值

3、每個(gè)人都有發(fā)言機(jī)會(huì)

4、遇到抱怨，不打壓

5、簡(jiǎn)潔口號(hào)總結(jié)

6、多利用案例

篇章四

游戲演練